Mindfulness
La traducció al català de la paraula Mindfulness es pot denominar com «atenció plena» o «consciencia plena».
Mindfulness es:
- Simple i familiar.
- Una cosa que hem experimentat en moltes ocasions de la nostra vida quotidiana.
- Quan som conscients del que estem fent, pensant o sentint.
- Es una capacitat humana universal i bàsica, que consisteix en la possibilitat de ser conscient dels continguts de la ment moment a moment.
- Es la pràctica de l'autoconsciència.
El que succeeix es que habitualment la nostra ment es troba sense orientació alguna, saltant d’una imatge a una altre, de uns a altres pensaments.
Jon Kabat Zinn en 1990 el va definir com: “Prestar atenció de manera intencional al moment present, sense jutjar”
Curs de Mindfulness
La Atenció Plena (MINDFULNESS)
Curs de 8 setmanes (1 hora i mitja setmanal).
Eines pràctiques a través de la meditació formal e informal, que et serviran per afrontar millor el estrès en la vida laboral, l‘ansietat, la tristesa, les relacions socials i en casa.
- Preu 110 € - Grups reduïts i places limitades